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【转载】女人每晚最好做一次,年轻十岁!【养生保健】  

2016-10-10 05:40:55|  分类: 日常养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女 人 每 晚 最 好 做 一 次


 教材:网络 整理:开心

 每周一次,刮刮手指百病不侵! - 开心 - 开心博客

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

女人每晚最好做一次,年轻十岁!【养生保健】 - 开心(备用) - 开心的博客

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

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3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

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4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

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5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

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6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

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7、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

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8、双腿双臂夹紧身体,使身体向后向前。美腹、美胸)

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