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【转载】@这样睡觉差点让他"瘫痪"这个坏习惯你也有  

2017-03-13 07:23:29|  分类: 日常养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这样睡觉差点让他"瘫痪"这个坏习惯你也有2017-03-12 12:05:34环球健康

俗话说,“高枕无忧”。喜欢睡高枕头的马先生却为此付出了险些瘫痪的代价,幸好及时就医,手术后恢复了健康。

武汉的马先生今年48岁,6年前开始喜欢睡较高的枕头,枕头越枕越高,甚至把两三个枕头叠加使用。两年前,他开始出现手脚发麻等症状,春节期间症状逐渐加重,甚至走路时连步子都迈不开。去年才在家人陪同下到医院检查,发现颈椎椎管严重狭窄,颈椎骨钙化异常,并严重压迫颈椎骨髓,如再拖延治疗,随时都可能发生瘫痪。


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医生为马先生进行了颈椎扩大成型手术,小心切开了马先生的椎管,植入一块小钢板撑起颈椎,解除了压迫症状。

武汉大学中南医院骨科主任医师平安松表示,头颈具有正常的生理弧度,使用太高或太低的枕头,都会破坏颈椎正常弧度和平衡,对颈椎造成伤害。

枕头过高或过低会怎样?

生活中,你知道自己睡眠用的枕头多高吗?大家是用高的多还是低的多?


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记者随机进行了调查。第一家的叶女士说,她的枕头最大特点就是不变形,枕头厚度是11厘米。第二家,叶老伯极力向记者介绍他最喜欢的荞麦皮枕头,测量一下,3厘米。随后,记者又入户了一家,因为不喜欢矮枕头,曹阿姨平时会把两个枕头摞起来用,记者测了一下,有17厘米。


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对于坊间常见的传言“枕头不合适会导致颈椎病”的说法,三家并无定论。为此,记者请教了专家。

北大人民医院脊柱外科主任医师王波说,枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常的情况下有一个前凸,如果枕头过高,就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓,颈椎的椎间盘的压力就会增高,然后产生骨质增生或椎间盘突出,导致神经血管压迫造成颈椎病。


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那么,枕头过低会怎样呢?

王波说,枕头过低对颈椎病的影响相对小一点,但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。这样的话,呼吸可能就不是特别通畅。

除此之外,也有网友建议不枕枕头。医师解释,不枕枕头,颈部肌肉会处在紧张状态,颈椎不能得到充分的休息和放松。

专家说

合适的枕头这么选:躺平后枕头有一个拳头的高度,大概 8—10 厘米。

怎么“枕”才无忧?

古人说“高枕无忧”,但现代医学认为,枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出问题,短期可能酸痛不舒服,长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。


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